Çocuklarda Uyku Sorunu

Aktif . Yayınlanma Makaleler

uyu 1

Çocuklarda Uyku Sorunu

Uyku; büyüme ve gelişme için en önemli faktörlerden biridir. Çünkü büyüme hormonu en çok uyku sırasında salgılanır. Bu nedenle, bebeklerin ve çocukların uyku düzenine özen gösterilmesi gerekir.


Ancak; bazı durumlarda bebekler ve çocuklar uyumakta zorluk yaşayabilirler. Örneğin;

 

  • Çocuk aç olabilir ya da fazla tok olabilir.
  • Gaz sancısı olabilir.
  • Bebeklerde kolik belirtiler olabilir.
  • Yatağı vücut tipine uygun olmayabilir.
  • Gün içinde çok uyumuş olabilir.
  • Gündüz yorulacak kadar fiziksel aktivite yapmamış olabilir.
  • Evde anne ve babanın belli bir uyku düzeni olmayabilir, dolayısıyla çocuğun model alacağı bir ortam yoktur.
  • Çocuğun rahat uyuması için gerekli ortam sağlanamıyor olabilir.(Yüksek sesle konuşma, televizyonun sesini çok açma vb)
  • Uykusunda korkuyor olabilir. Bu nedenle uyumuyordur, çünkü her uyuduğunda yine korkacağını düşünür.
  • Özellikle çalışan anne babaların çocukları, anne babalarını özledikleri için onlarla daha fazla zaman geçirmek için uyumak istemezler.

Anne babalara öneriler

 

  • Çocuğu aç bırakmayın.
  • Uyumadan önce sıkıntı verecek ağır yiyecekler yedirmeyin.
  • Gaz sancısı olup olmadığından emin olun.
  • Bebeğiniz kolik ise, onu rahatlatıcı masaj yapın, müzik dinletin, onunla konuşun.
  • Gün içinde çok uyumasına izin vermeyin, 2 yaşından büyük çocuklar için günde 2 saat öğlen uykusu yeterlidir.
  • Gün içinde yorulup enerjisini harcayabileceği etkinlikler yapmasına fırsat verin.
  • Evde belli bir uyku düzeni sağlayın ve siz de bu düzene uyun.
  • Çocuğun uyku saatlerinde evde olmaya özen gösterin. Ev ziyaretlerinizi ve diğer işlerinizi buna göre ayarlayın.
  • Çocuğun uyku saatlerinde yüksek sesle konuşmamaya, televizyonun sesini çok açmamaya özen gösterin. Çünkü çocuğun aklı sizde kalır ve uykuya dalamaz.
  • Çocuğun uyku ortamını değiştirmeyin. Bir gün bir odada diğer gün başka bir odada uyumasın. Kendine ait bir odası olmasa da, her gün aynı ortamda uyutun.
  • Uyku saati yaklaşmadan önce çocuğu uyarın. Bu, kendini uykuya hazırlamasına yardımcı olacaktır.
  • Uykudan önce ılık bir duş almasını sağlayın.
  • Uyuması için ilaçlar ya da bitki çayları kullanmayın. Bunların yerine ılık bir bardak süt daha etkili ve besleyici olacaktır.
  • Çocuğunuz uyku için hazırlandığında ve yatağına yattığında, onu kutlayın.
  • Uykuya dalmadan önce ona kısa hikayeler okuyun ya da odasında hafif bir müzik çalın.

İletişim

  • Merkezimiz
    Aziziye Mahallesi
    Kuloğlu Sokak
    No: 15/10 Çankaya, Ankara

    0312 438 9 438
    0545 817 68 28
  • Mail
    Bu e-Posta adresi istenmeyen posta engelleyicileri tarafından korunuyor. Görüntülemek için JavaScript etkinleştirilmelidir.
  • Bizi takip edin

TWITTER

Online bookmaker Romenia betwin365.webs.com